БЕРЕГИТЕ ГЛАЗА!
Кто будет оспаривать этот, казалось бы, бесспорный тезис?! Но вопрос - как беречь. Поменьше читать вообще, особенно при слабом освещении, не читать мелкий шрифт, беречь глаза от яркого света, от переменного освещения и т.д. и т.п. Это мы слышим от родителей, учителей, врачей много-много лет. А в результате - зрение как падало, так и падает. И в индивидуальном и даже в социальном смысле (у всего общества). Где же выход?
Давайте отвлечемся от уникальности глаз, хотя бы на минуту. И представим, что это - такой же орган, как суставы, мышцы, сердце... Если их чрезмерно беречь, что будет? ... Правильно - они атрофируются. Т.е. глаза надо постоянно тренировать. Из всех традиционных запретов(противопоказаний), как я узнал из одной статьи в Интернете, (при случае я ее приведу полностью в разделе СТАТЬИ сайта) значимыми являются всего несколько.
1. Нельзя смотреть на яркое солнце , особенно у воды, в горах и на снегу. В этих случаях ПОЛЕЗНЫ противосолнечные очки. Во всех остальных случаях они вредны, т.к. детренируют зрение.
2. Нельзя читать в транспорте во время т.н. "качки", когда быстро меняется фокусное расстояние.
3. Нельзя читать малоконтрастный шрифт, например, светлосиреневый на белом фоне. Такой шрифт даже запрещен на Западе в детских книгах.
А чтение мелкого шрифта, в малоосвещенной комнате, если это хоть немного получается - даже полезно, т.к. тренирует зрение. Не надо бояться яркого солнечного света, если он не светит прямо в глаза. Глазам нужно Солнце, они его "кушают", но, разумеется, берегите глаза от переедания, прямо на Солнце смотреть категорически запрещено, что бы не говорили по этому поводу солнцееды.
И очень важная деталь. Зрение это не только глаза, но и головной мозг. Поэтому тренируйте мозг. Читайте книги, а не только смотрите фильмы, изобретайте, пишите музыку, придумывайте анекдоты, изучайте иностранные языки и Ваше зрение будет как у орла!.